jak się

Witaj, nie wliczałbym, bo jak? Myślę, że są to wartości pomijalne w granicach błędu obliczeniowego. Nie ma sensu aż tak się doktoryzować.

Ja mialem pare olimpow i kazdy byl sypki, za to nutrend byl zbrylony na max i ciezko to sie pilo. Jak dostalem olimp'a to pomyslalem w pierwszej chwili, ze mi kretke wyslali byla taka sypka Moze Ty czarny miales jakas trefna partie? Moze byla zle przechowywana? nie wiem...

Jak widzisz po statystykach należę do grona osób czytających ;) ale chyba zacznę więcej się udzielać.. Miło poznać :)

[...] Ale ktos madry na sfd napisal, ze nauka to nie demokracja... W nietreningowe mozesz sprobowac cos innego i nie tracic carbo, zjedz ryzyk albo wafle ryzowe z miodem - zawsze jakies urozmaicenie. A jak ci podchodzi smak carbo+bialko to mozesz sprobowac po treningu, sam mozesz sprawdzic, czy bedziesz sie po tym inaczej czul, moze jakas zmiana w [...]

[...] bez kreatyny. Około treningowo można też zawsze stosować BCAA, aminokwasy powinny nieco poprawić wytrzymałość, regenereacje i uchronić Cię przed spadkami. Tak naprawde możesz brać wszystko bez kreatyny w zależności od celu. Tylko pytanie czy nie szkoda kasy:) Najlepiej upewnić się , że dieta jest dalej tip top, a jak nie, uzupełnić ją. pzdro

wybor sredni do tego gainer nie da Ci masy, jest to uzupelnienie diety a nie srodek na mase sam w sobie, odzywiasz sie jak trzeba?

Jak w shakerze bedziesz rozpuszczac to nie polecam %) Ja raz rozpuszczalem w lekko cieplym mleku to mi wybuchl i pokoj nadawal sie tylko do malowania %) Meble do tej pory ciezko mi doczyscic %)

no to w/w białko jak najbardziej się nada, każde białko jest otrzymywane z mleka i teraz pytanie czy produkty mleczne spożywasz czy też nie.

Bo glownie chodzi mi o to, ze moja kolezanka ma takie filmy, ze w jeden dzien zacznie sie obzerac, na drugi dzien twierdzi ze przytyla 3kg. Ja jej tlumacze ze biologicznie jest to niemozliwe. Tylko jak to dokladnie jest?

nie bierz tego razem bo to sie moze zle skonczyc.............. wiele o tym czytalem, najgorsze polaczenie bialko z winem, pawie potem ida jak popijasz jajecznice winiaczem. a jeszcze gorsze polaczenie jajka na twardo z majonezem i do tego wino slodkie: Bonanza. hmmmm. co za duzo to nie zdrowo, uwazaj !!!

jak to się powtórzy np 3 raz to idz do lekarza rozumiesz ,że pierwszy w porywach do 2 razu to moze być przebarwienie.. zdr

Ja trenuje FBW, ale mam o wiele wiekszy objetosciowo trening niz twoj i nie jestem na bombie, nawet na petardzie nie jestem! ta pewnie lecisz na dynamicie jakimś albo chociaż fajerwerkach a gadasz że natural %-) generalnie poleca się splita ale 1x partia w tygodniu pewnie będzie mało ja osobiście zostałbym przy FBW ale na pewno ze znacznie [...]

Zalezy od Ciebie.. Jezelis ie nie op*****lałeś przez ten czas, to pewnie costam juz osiagnołeś przez 11 miesiecy, ale zaleca sie stosowanie jak dieta juz nic nie pomaga, albo nie masz motywacji.

górne granice normy to 140/89 więc lekarz może odesłać cie z kwitkiem mierz codziennie jak nie będzie sie zmniejszać to dopiero idź do lekarza powinieneś miec w tym wieku 120/80

[...] miałem. Powinieneś mieć maksymalnie 130/80. Powyżej tej normy można podejrzewać nadciśnienie. Spowodowane albo brakiem ruchu, słabą dietą itp., albo po prostu genetyka. Tak jak ktoś napisał wyżej, pomierz przez kilka dni jeszcze (nie krzyżuj nóg, siedź naturalnie prosto, spokojnie oddychaj podczas mierzenia) i jeśli nadal będą wysokie liczby, [...]

górne granice normy to 140/89 więc lekarz może odesłać cie z kwitkiem mierz codziennie jak nie będzie sie zmniejszać to dopiero idź do lekarza powinieneś miec w tym wieku 120/80 Nie, nie odeśle z kwitkiem. On ma 16 lat.

nie no troche na siłowni przesadzam może nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem zmierzyłem teraz 129/75 waha mi sie co chwile zmierze jakie bd miał o 6;00 tak jak ziomek wyżej napisał

bierz ją i jak bedziesz czuł że działa i nic złego się nie dzieje to możesz ją brać spoko aż do skończenia.

Koktajle białkowe i kreatyna nie zrobią z Ciebie byka, jak dieta kuleje. Dział odżywianie się kłania.

jak coś słabo działa to zwiększamy porcję 2-3x w wielu odżywkach tak jest ni ma co się przejmować